Zitat Zitat von niggez
Kann ich dieses Split Training so ausführen, dass ich jeden 2. Tag trainieren gehe? Oder bedeutet 3er Split dass ich nur 3x pro Woche trainiere? Jeden 2. Tag wäre ideal für mich.
Also zb. Montag(1) Mittwoch(2) Freitag(3) Sonntag(1) Dienstag(2) Donnerstag(3) ... usw.
3er Split heisst, dass du die Muskelgruppen in 3 verschiedene Trainingseinheiten einteilst.

Wenn du jeden 2. Tag trainieren gehst, kannste eigentlich nix falsch machen.