Probier es einfach mit vernünftiger Ernährung und moderatem Kaloriendefizit (500kcal). Die Zeitspanne würde ich mir etwas verlängern, auf drei bis vier Monate, damit möglichst wenig Muskeln beim Gewichtsverlust mit drauf gehen.

Zu Hilfsmitteln würde ich nicht greifen, dann das beseitigt das Problem (falsche Ernährung?) nicht. Und wenn die Gewichtszunahme nur daraus resultierte, dass Du Deine Kalorienzufuhr nicht gesenkt hast, obwohl Du durch den Trainingsstopp weniger verbraucht hast, bekommst du das Problem durch die Umkehrung dieses Prozesses absolut in den Griff.

Gruß Dieter