Schokolade mit wenig Kohlenhydrate für die anabole diät?

[TheGreatest]

Wenn du Lust auf süsses hast mach dir Götterspeise mit Süssstoff und iss sie mit Diät Sahne........

[Ginger_78]

Hi,

wenn ich mich mal die Sucht nach was Süßem überkommt, mische ich mir Quark oder Joghurt an und werfe Stevia drunter.... frische Früchte reingeschnippelt und runter damit. Finde das lecker und meiner Figur hat es bis jetzt nicht geschadet

Ganz liebe Grüße,

Gin

[big sepp]

Hi,

wenn ich mich mal die Sucht nach was Süßem überkommt, mische ich mir Quark oder Joghurt an und werfe Stevia drunter.... frische Früchte reingeschnippelt und runter damit. Finde das lecker und meiner Figur hat es bis jetzt nicht geschadet

Ganz liebe Grüße,

Gin

Das passt schon für die "normale" Ernährung!

Aber für eine AD sind das schon zu viele KH.

Wenn man diese Diätform wählt, ist man sehr eingeschränkt was die Auswahl
der Lebensmittel betrifft!

Gruß

[Admiss]

Ginger, wo holst Du Dir Dein Stevia und ich welcher Form?

[Ginger_78]

@Admiss.... ich hole mir das immer im Reformhaus oder per I-NET.

Kommt immer auf das Essen an. Mir persönlich ist das Pulver zu Süß in vielem dann nehme ich die flüssige Variante oder wer gerne mal Kaffee oder Tee trinkt, kann sich da Tabs holen. Ich benutze das Zeug Jahre, auch für Kuchen ect...

Süße damit alles was ich nur kann *smile*

Liebe Grüße,

Gin

[PlasticVoice]

Schokolade leg ich auf den Refeed Tag. Ist zwar auch nicht unbedingt optimal aber ich bin eh kein Wettkampfathlet und die Erfolge sind schon sichtbar.

[Admiss]

@Ginger

Ich dachte das gibt es bisher hier nur übers i-net.
Wenn Du backst, benutzt Du ja sicher das Pulver.
Nimmst Du dann die gleiche Menge, wie für Zucker angegeben ist oder weniger?

[messias01]

Das passt schon für die "normale" Ernährung!

Aber für eine AD sind das schon zu viele KH.

Wenn man diese Diätform wählt, ist man sehr eingeschränkt was die Auswahl
der Lebensmittel betrifft!

Gruß

Man könnte dann auf Mascarpone umschwelgen.
Da nimmt man dann halt die Kalorien in Kauf, aber wenns soweit in den Plan passt Kakaopulver drüber, was dann entölt ist.
Dann funktioniert es in der AD.
Süßstoff drüber und die Sache ist Süß.
Es sind 30-50gr. erlaubt in einer AD, wo dies noch im Rahmen bleibt.
Der Quark ginge noch in Ordnung, jedoch Joghurt ist aufgrund des Milchzuckers der mehr darin enthalten ist nicht zu empfehlen.
Eher in einer normalen Low Carb Ernährung wie Metabolen Diät, bei einer AD ist aber der Joghurt eher Kontroproduktiv.

Nur würde ich in diversen Low Carb Shops mich umschau halten.
Dort gibt es unteranderem auch Low Carb Riegel, die von den Nettocarbs 3gr. maximal enthalten.
Das geht für eine AD.
Da sind dann zwar 7gr. Carbs auf dem Riegel bei den Nährwerten, nur sind dies Alkohole wie es im Kaugummi der Fall ist, wo der Körper keine Verwertung für hat.
Dann steht auch auf dem Riegel als Netto Kohlenhydrat insgesamt 3gr.

Gibts auch im DM Shop in den Sorten Vanille und Erdbeere für 99 Cent.
Nur kein Schoko, da eher im Low Carb Shop schauen.
Jedoch sind die alle nicht billig, aber für eine Ausnahme mal okay.

[kizmeth]

mach dir
AD SChokolade / "Eiskonfekt"

einfach palmin,sahne,kakao entoelt ungesuesst,suesstoff und nach belieben kokosraspeln etc ( alles was wenig kh hat und schmeckt) in topf knallen, schmelzen durchruehren auf backblech und kalt stellen




voila , schmeckt schokoladig, suess, hat wenig khs wenn du es mit kakao und kokosraspel nicht uebertreibtst , was willst meh.

ich hab meine mischung so angepasst dass eine gute portion, nach der mir schon fast schlecht wird weils so viel fett ist, vllt 9gr kh hat...

dazu noch nen cappucino mit kaffeesahne und du kannst sogar relaxed kaffee trinken mit was suessem