Also erst mal natürlich Danke für deinen Beitrag Jin Rho!
Ich frage mich jetzt allerdings, ob Ganzkörpertrainingspläne sinnvoll sind, da man an einem Tag mehrere Muskelgruppen trainieren muss, die voneinander abhängig sind. Das heisst, dass die Leistung im laufe des Trainins immer weiter nachlässt ... oder?
Eine Muskelgruppe auszupowern ist zwar anstrengend, aber ich denke ich kriege das ziemlich gut hin(zB. mit Pyramidentraining etc)!
Wahrscheinlich ist es aber mal wieder so, dass es auf den jeweiligen Körpertypen und auf die Gene ankommt ... hehe