MMn geht nichts über Kickbacks für den Trizeps, wahnsinns Muskelgefühl, sowas bekomm ich bei Trizepsdrücken nicht auch nur ansatzweise hin.
noch ne Frage, weil ichs grad entdeck: wie kann man mit Zusatzgewicht rudern ??
Zitat von Speyer noch ne Frage, weil ichs grad entdeck: wie kann man mit Zusatzgewicht rudern ?? einfach rudern???...verstehe ich grad ned!!!
Dips Kabeldrücken Oder Enges Bankdrücken Direkt überm Kopf :d
Zitat von alkmaster einfach rudern???...verstehe ich grad ned!!! Ich kenn nur vorgebeugt und aufrecht und das macht man soviel ich weiß beides mit ner Hantel. Wie kann man dann da auch noch Zusatzgewicht benutzen? Gibts vllt nochn rudern ?
Zitat von alkmaster einfach rudern???...verstehe ich grad ned!!! man achte auf die Signatur des Fred-Erstellers....ich hab mich das auch schon gefragt vllt. einen Dips-Grütel an den Sack gehängt?
Zitat von Camphari man achte auf die Signatur des Fred-Erstellers....ich hab mich das auch schon gefragt vllt. einen Dips-Grütel an den Sack gehängt? versteh ich nicht
jetzt hast du ja auch die sig geändert. was du vorher mit rudern + 15kg gemeint hast war die frage
...hat das System verstanden.
Dips danach KH einarmig ueberkopf ist super
Foren-Regeln
Zitieren
Zitat von Speyer
Lesezeichen