beste trizepsübung

**ehrgeizig** · 18.08.2009, 20:33

welche von allen empfindet ihr als die effektivste bzw sinnvollste, danke

als reine trizepsübung mache ich derzeit dips im anschluss geh ich direkt an den seilzug ohne pause, davon 3stck, danach geht garnix mehr

aber ich hörte der arnie frenchpress sollte am effektivsten sein

**GSXR 750** · 18.08.2009, 20:43

Versuch es mal mit Triezeps drücken mit einem V Griff am turm im Supersatz mit engem Bankdrücken !!!

**ehrgeizig** · 18.08.2009, 20:49

Zitat von GSXR 750

Versuch es mal mit Triezeps drücken mit einem V Griff am turm im Supersatz mit engem Bankdrücken !!!

klingt gut! danke ich habe übermorgen mein beintag, ich versuchs dann einfach mal testweise, danke

**Speyer** · 18.08.2009, 21:49

MMn geht nichts über Kickbacks für den Trizeps, wahnsinns Muskelgefühl, sowas bekomm ich bei Trizepsdrücken nicht auch nur ansatzweise hin.

**Speyer** · 18.08.2009, 21:51

noch ne Frage, weil ichs grad entdeck: wie kann man mit Zusatzgewicht rudern ??

***alkmaster*** · 19.08.2009, 04:59

Zitat von Speyer

noch ne Frage, weil ichs grad entdeck: wie kann man mit Zusatzgewicht rudern ??

einfach rudern???...verstehe ich grad ned!!!

**Alesana** · 19.08.2009, 07:42

Dips Kabeldrücken Oder Enges Bankdrücken Direkt überm Kopf :d

**Speyer** · 19.08.2009, 17:16

Zitat von alkmaster

einfach rudern???...verstehe ich grad ned!!!

Ich kenn nur vorgebeugt und aufrecht und das macht man soviel ich weiß beides mit ner Hantel. Wie kann man dann da auch noch Zusatzgewicht benutzen? Gibts vllt nochn rudern ?