Total Anfänger sucht Beratung

[fatmike]

Was wäre denn ein gutes Mehrkomponentenprotein und wann trinke ich das? und vor allem wieviel..

mein tipp an dich: löse dich von dem gedanken, aus allem eine wissenschaft machen zu müssen. besorg dir ein gutes protein (gibts sicher hier im shop) und benutze es als nahrungsERGÄNZUNG. d.h. z.b. zwischen den mahlzeiten.

[M.T Iron]

Guter Ernährungsplan

Guter Trainingsplan mit aussreichend Erholung

Geduld und ne gewisse Bisskraft immer 100% zu geben im Studio dan wird das was. Mehr brauchste nicht.