Zitat Zitat von Georgy
eher nicht


@Te: erstmal Seitseid.de durchlesen da steht einiges über diät

Generell solltest du die hier die basics anlesen, denn einfach nur das zu essen was dir irgendwer sagt, ist erstens zu monoton um es durchzuziehen, zweitens macht die menge das gift und man sollte schon wissen, was warum wie wirkt.

Du solltest in der lage sein, dir anhand der Nährwerttabelle auf der rückseite jenes Produktes selbst ein bild zu machen, ob das zu deinem trainingstatus passt und zur uhrzeit etc.

Generell solltest du immer auf ein gutes Verhältnis zwischen Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten achten, wobei es hier im BB drauf ankommt das eiweiß in den vordergrund zu stellen gefolgt von langen kohlenhydraten und wenig fett, um es mal ganz kurz auszudrücken.
Aber selbst das hilft dir nur wenig. Du brauchst basics. Wer lesen kann ist hier klar im vorteil

Da dies nicht überall steht ein Tipp von mir: Ab 16Uhr Lowcarb, ob massephase oder diät gilt diese regel das ganze Jahr über!


schönen abend noch



Dem ist nichts mehr hinzuzufügen. Alles gesagt.

@ Topics. Du wirst merken, dass man auch mit 5 / 10 oder 15 Jahren BB erfahrung immer noch was zu Thema dazulernen kannst.
Das beste ist dich damit auseinander zusetzten.