Starker Muskelkater - was tun?

[Daninjo]

Du solltest nicht mit Muskelkater trainieren gehen (außer du splittest), bringt mehr Nach- als Vorteile... wobei mir momentan nur Nachteile einfallen.

Was (mir) hilft ist Sauerkirschsaft und Massagen mit einem warmen Kirschkernkissen. Allgemein Wärme

[shimi]

Hab vor kurzem eine Infrarotlampe (so einen Hand-Infrarotstrahler) bei Bauchmuskelkater ausprobiert. Bringt recht schnell eine Linderung - ca. innerhalb von 10 min.
Infrarot ist (laut Bedienungsanleitung) durchblutungsfördernd und schmerzlindernd - beides recht sinnvoll bei MK.

lg,

[MichaelS89]

viel Eiweiß essen, ggfs. noch ein A-Z Vitamin Präperat, leicht Cardio, wie schon erwähnt Wärme und Schlafen !!

lg

[M3lony]

Ich hab auch hässliche schmerzen im unterarm vom gestrigen Training.
Nur bin ich mir langsam nich mehr sich er ob dasn Muskelkater ist.
Wenn ich meine Finger bewege zieht sich der Schmerz den Unterarm runter.
Fest greifen geht im mom garnich.
???

[hacktick]

weiss gar nicht was ihr habt muskelkater ist fast meine hauptmotivation fuer das training. find das ist ein unglaublich geiles gefuehl

[1nasty]

bei mir hat auch immer ein wärmekissen auf dem muskel geholfen.