Tach zusammen.

Ich trainiere nach WKM Plan, und hab beim LH-Rudern Probleme. Zum einen merk ich die Übung kaum im Rücken, sondern sehr stark im Nacken. Okay, vielleicht ist das kein Problem... ich ich denke, dass ich den Lat trotzdem irgendwie treffe, der Muskelkater spricht jedenfalls dafür.
Viel wichtiger aber: Ich rudere mit ca. schulterbreitem Untergriff, und meine Handgelenke tun elend weh nach jedem Satz. Da ich Klimmzüge (mit Unterstützung am Gerät) im Obergriff und etwas über schulterbreit greife, dacht ich mir, dass es gut ist, beide "Varianten" im Rückentraining zu haben. Gibt das Sinn, oder isses gehupft wie gesprungen, ob ich OG oder UG mache beim Rudern?
Und falls nix hilft: Wodurch am besten ersetzen? KH-Rudern oder T-Bar?