Du stellst einfach so 3500 Kcal in den Raum. Wir wissen weder wie groß du bist, noch kennen wir dein Gewicht oder deinen Trainingsstand. Und selbst das alleine würde nicht reichen, um dir zu sagen, ob 3500 Kcal ausreichend sind.

Wenn das aber schon dein Bedarf inklusive Überschuss für eine "Massephase" sein soll, dann musst du ja bisher davon ausgegangen sein, dass dein Bedarf so bei 3000 Kcal lag.

Ist dir klar, dass eine nicht besonders sportliche Frau schon einen Bedarf von ca. 2000 Kcal hat?

Du solltest versuchen deinen Bedarf genauer zu ermitteln. Du wirst einfach nicht genug essen.