Zitat Zitat von FaBe1991
ich würde die finger von so vielen tabletten lassen, halte da persönlich nichts von.. ..
naja, ich nehme auch schonmal magnesiumtabletten aus der apotheke... aber dabei bleibts auch

früher viel tabletten von BMS gekauft, bringt gar nichts, heute komme ich lieber auf 250-300g Eiweiss, also zwischen 3 und 4g pro KG, pro Tag inkl. einem Wheyshake nach dem training und einen eiweissshake an trainingsfreien tagen vor dem schlafen gehen

damit mache ich gute ergebnisse