Hohe Splits bei naturalen Athleten

[Sasin]

grad am anfang finde ich 3er split schon zu hoch gesplittet... wozu denn? 1 woche pause für den muskel als anfänger? ersheint mir nicht sooo sinnvoll

lieber öfters grundübungen um auch erstmal richtig kraft zu bekommen , umso länger man trainiert desto mehr pause braucht normalerweise der msukel

[pacechris]

lieber öfters grundübungen um auch erstmal richtig kraft zu bekommen , umso länger man trainiert desto mehr pause braucht normalerweise der msukel

Nicht nur die Kraft sonder auch die Routine ist wichtig die man bekommt wenn man die Woche 2x die Übungen macht. Bewegungen lernen ist am Anfang am wichtigsten

[Sasin]

richtig danke

technik perfektionieren ist natürlich ein wichtiger punkt...

ich versteh es auch net , da rede ich im studio mit 60kg die mir erzählen sie würden gern ein 4er split machen , manche meinen dann einfach "ich willjetz wieder aufbauen , werde wohl so 5x die woche gehen"

manche gehen dann eig echt fast JEDEN tag