Ist es Möglich in 3 Wochen 3kg Muskeln anzusetzen?

[TheMantis]

Da du ja anscheinend schonmal trainiert hast, ist deine rasche Zunahme noch gewöhnlicher, nennt sich Memory-Effekt. Dürfte bis zum Erreichen einer bereits einmal vorhandenen Masse recht schnell gehen, darüber hinaus dann allerdings wieder wesentlich langsamer und beschwerlicher.

Woha, Danke. Wieder was gelernt. Habe das gerade mal in die SuFu gehauen und geschaut, wie das genau klappt.

Aber es kann ja nicht sein, dass ich mit so einem Training wieder 10cm überall drauf bekomme ^^ Ich lasse mich auf jedenfall mal überraschen

Und was wäre erst drinne, wenn ich voll Powern könnte...

Mantis

[Feel the pain]

du kannst in 3 wochen vlt 3 kg wasser speichern aber niemals 3kg muskelmasse aufbauen.
ist einfach unmöglich, auch mit sogenanntem memory effekt...

wenn du in 4 wochen 0,5-1 kg zunimmst ist das schon wahnsinnig viel.

[Bonser]

Darf ich mal fragen wie du auf einen so hohen Grundumsatz kommst?

[TheMantis]

Darf ich mal fragen wie du auf einen so hohen Grundumsatz kommst?

Ja darfst du ^^


Also ich arbeite Täglich 10h... An sich leichte Arbeit (Ich habe ja immer wieder mal Zeit zu schreiben ), weil ich aber von den 10h, 8 Stunden stehe und auch Körperlich dabei Arbeite, kommt doch schon ein gewisser Umsatz zusammen.


Aber den Umsatz, den da angegeben habe, ist mein Gesamtumsatz, an Arbeitstagen mit Training. Also Montags, Mittwochs und Freitags. Ich glaube man könnte gut 1000kcal Dienstags, Donnerstags sowie am We abziehen...

Also ich komme an den TE Freien Tagen ca auf 2800 bis 3150kcal.

Ich werde erstmal definitiv, so weiter Fahren, obwohl ich seit gestern meine Fette um 50g hoch gehauen habe (Rapsöl).



Mantis

[Demian89]

40er Ober- oder Unterschenkel?

[TheMantis]

Ne Unter,

aber ich gebe mal meine Tagesdaten durch:

Oberarm Rechts: 34cm

Unterarm Rechts: 28,5

Oberarm links: 33cm

unterarm Links: 27cm

Oberer Schenkel Rechts: 58cm

Unterer Schenkel Rechts: 40cm

Ober Schenkel Links: 58cm

Unterer Schenkel Links: 40cm


Bauch: 4cm weniger als Vorher

Brust: Unverändert.


Mantis

[Daemonarch]

Wieso wollt ihr unbedingt in X wochen X kilo muskelmasse zunehmen? Irgendeine Wette am laufen oder was?