Zu Frage 3 nochmal:
Stelle diese Frage weil ich in einem Artikel gelesen hab, dass zwischen zyklischer und azyklischer Schnellkraft unterschieden wird.
Zyklische Schnellkraft wichtig für z.B. Rudern ,800-Meter Lauf.
Azyklische Schnellkraft wichtig für z.B. Kugelstoßen, olympisches Gewichtheben
Würde auch gerne die azyklische Schnellkraft im Fitnessstudio trainieren, weil die mich vielleicht beim Fußball weiterbringen würde, wüßte aber nicht wie ich die dann in meinem Plan unterbringen soll.
Vielleicht ist aber alles nur Schmarrn von mir!?