Dauernd erkältet. Übertraining????

[***king***]

Ja werde jetzt mal gar nichts mehr machen gehe in 2 Wochen 10 Tage in den Urlaub und werde bis danch nicht mehr Trainieren. Wie sieht es eigendlich mit Fahrradfahren aus, wie groß ist da die belastung bzw. muss ich dies als Trainingseinheit ansehen oder kann ich das an den TRainingsfreien TAgen machen. Klar ist das nicht so wirklich nach den HIT regeln aber ich möchte es auch nicht aufgeben :_).

Gruß

[ag1m]

Viel Fahrrad fahren bzw. Cardio belastet auch deinen Körper, aber auch hier macht die Intensität und Dauer das Gift. 2x die Woche leichtes (!) Cardio a ca. 30 min. geht in Ordnung in deiner Pause.