Naja beim Volumentraining hat man aber nicht soviel Intensität. Un nach so vielen Stunden kann man garnicht mehr 100% geben. Aber 40-60 km, wie lange dauert das bei dir? Empfinde ich für zu viel, neben dem harten HIT 3x die Woche. Auch wenn man zuviel und zu lange Cardio macht ist das nicht mehr förderlich für deine Regeneration (auch Radfahrer können nicht jeden Tag fahren und brauchen Ruhe). In maßen und leicht ist Cardio förderlich. Aber die 40-60 km sind echt "krass". Da würde ich auch übertrainert sein, neben meinen DC Training. Ich mache nur leichtes Cardio ca. 25 - 30 Min 2x die Woche bei ca. 120-130er Puls. P.S. durch die hohe Intensität + Intensitätstechniken braucht man auch mehr Ruhe.