100% ig ist das fast der plan von Heavy Duty 1 dann last es zufall sein aber genau dieser Plan wird von MIke in seinem Buch empfohlen!!
DIe erweiterung dazu aus Heavy Duty 2 war dann ohne die Isolierenden Übungen sprich das was Eissenbeiser sagt mit den unnützen Übungen. Wobei ich jetzt das mit der Schulter nicht so empfinde, die isolierende Weg OK aber Frontdrücken würde ich persönlich machen. Aber nur die Grundübungen ohne vorermüdung waren bei mir wg. zu schwachen Armen nicht möglich da als erstes die Bizeps bzw. die Trizeps aufgegeben haben. Kommt aber vielleicht auch auf die Person an. Das merkst du aber schnell ob beim Bankdrücken der Trizeps aufgibt oder die Brust.

"das latziehen wollte ich machen um meinen rücken etwas zu verbreitern, was ich mit überzüge wohl nicht so optimal hinbekommen" hast du jetzt falsch verstanden ich meine Überzüge zur vorermüdung. wie Fliegende bei Bankdrücken zur vorermüdung eingebaut ist.