Zitat Zitat von koko_


aber ich finde wkw oder 2er split da sind so wenige übungen, die ich in 30 min so in etwa fertig hab, oder nicht ? Wenn ich da lese 3 Übungen pro TE:

"TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff"

Das ist doch in 20 min getan...
Nein. Ist viel anstrengender als Du glaubst. Ich schaffe jedenfalls nicht mehr als drei Grundübungen pro Trainingseinheit.