Zitat Zitat von koko_
JoghurtProduke mit 1,5% Fett max.
Was nun lowcarb oder lowfat?


Zitat Zitat von koko_
Vielen Dank wenn ihr euch einmal die Zeit nimmt das zu bewerten. Warum so viel Brust ? Hab da noch bisschen Fett, das soll schnell verschwinden
Es gibt keine lokale Fettverbrennung




und allg. is dein Plan nicht unbedingt optimal, weil du 1. nicht splittest, 2. deine Muskeln dadurch nie Regeneration haben, und 3. keine Beine drin sind!