Kommt drauf an, was für Übungen du an den Tagen machen willst. Ich persönlich würde die Beine zum Mittwoch nehmen und den Bauch wie schon geschrieben nur an trainingsfreien Tagen trainieren, da du den Bauch bei allen Grundübungen genug belastest.
Somit also Freitags wieder mit Rücken / Trizeps beginnen.

Aber wenn du den 3er Split trainieren willst, dann ist das auch ok. Die Übungen zu den jeweiligen Muskelgruppen würden mich trotzdem interessieren.

Puh... Die Tageszusammensetzung... Da soll sich jemand anders dazu äußern, ich hab null Plan vom Diäten

Zu den Supps. Ich glaube ein stinknormales Whey oder Mehrkomponenteneiweiß reicht dir auf jeden Fall...