naja wenn du diese direkt nachdem Training zu Dir nimmst geht das schon...

wobei Bannanen NICHT gerade der beste Workoutmampf sind...
Bannanen sind vor dem Training eingenommen besser...

und ja nachdem Training ist es sehr wichtig "ausreichend" Kohlenhydrate zu sich zu nehmen...
jedoch sollte man vor dem schlafen gehen auf KH größtenteils verzichten verzichten, ist es jedoch so das man erst spät trainiert, so sind KH´s nachdem Training wichtger als keine vor dem schlafen gehen...

äh alles klar...