2er Split / Oberkörper - Unterkörper

[Tcrazyjam]

komm mit pull zuerst besser klar. wisst ihr wie ich das ganze noch intensiver gestalten kann?

hat jemand schon erfahrungen mit atemkniebeuge (superkb) oder supersätzen gemacht? was lässt sich denn noch anwenden, z.b. für den Lat u.ä.

[ThePump]

Überzüge würden noch reinpassen.

Unter 30 Minuten geht der Plan natürlich nicht.

Erst Push dann Pull - ist auch meine Meinung.

Warum keine Klimmzüge?

[Affenseggel]

komm mit pull zuerst besser klar. wisst ihr wie ich das ganze noch intensiver gestalten kann?

hat jemand schon erfahrungen mit atemkniebeuge (superkb) oder supersätzen gemacht? was lässt sich denn noch anwenden, z.b. für den Lat u.ä.

Nicht übertreiben, bei nem 2er darf die Intensität nicht zu hoch sein. Muskel hat ja weniger Zeit zu regenerieren als bei z.B. nem 3er