Zitat Zitat von Tcrazyjam
komm mit pull zuerst besser klar. wisst ihr wie ich das ganze noch intensiver gestalten kann?

hat jemand schon erfahrungen mit atemkniebeuge (superkb) oder supersätzen gemacht? was lässt sich denn noch anwenden, z.b. für den Lat u.ä.

Nicht übertreiben, bei nem 2er darf die Intensität nicht zu hoch sein. Muskel hat ja weniger Zeit zu regenerieren als bei z.B. nem 3er