2er Split / Oberkörper - Unterkörper

[ThePump]

Warum?

Weil der Rücken bei Dips und BD hilft, die Brust aber nicht bei Rückenübungen.

[SaxMHA]

Na bei der "Hilfe" handelt es sich doch hauptsächlich um die Stabilisierung des Oberkörpers. Das würde ich nun nicht überbewerten. Aber davon abgesehen, drücke ich auch erst und ziehe dann - aber auch nur weil ich damit gut klar komme.

Hier Beispielhaft mal meine Oberkörper-Einheit:

Version A
Bankdrücken
Klimmzüge
LH-Rudern
Überkopfdrücken

Version B
Dips
Überzüge
Klimmzüge
KH-Rudern
Überkopfdrücken