Kein Muskelaufbau wenn kein Sytem dahinter?

[JiggaJigga]

Soviel ich verstanden hab, hast du etwas variiert im Training und das war kein Fehler, das ist sogar wichtig.
Wenn deine Muckis nicht so toll zum Vorschein kommen, hast du wahrscheinlich etwas zu viel Speck auf den Rippen.

[olli1970]

Soviel ich verstanden hab, hast du etwas variiert im Training und das war kein Fehler, das ist sogar wichtig.
Wenn deine Muckis nicht so toll zum Vorschein kommen, hast du wahrscheinlich etwas zu viel Speck auf den Rippen.

Das mit der Variation ist schon ok, aber ich denke, man sollte doch wenigstens mal 3-4 Wochen bei einem System bleiben, oder?

Hier kannst Du mal Bilder von mir ansehen Ich denke, das zwar schon noch Speck da ist, allerdings trotzdem viel zu wenig Muskulatur, oder?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158238

[pdbee]

Wenn es dir Spaß macht, die Motivation top ist , deine Intensität und Ernährung stimmt und du alle Muskelgruppen entsprechend gleichmäßig abdeckst, dann ist es dein System und du wirst aufbauen.

[Affenseggel]

Das mit der Variation ist schon ok, aber ich denke, man sollte doch wenigstens mal 3-4 Wochen bei einem System bleiben, oder?

Man sollte solang bei einem System bleiben wie es funktioniert, erst dann ändern.

[Nessie]

Hallo Olli,
ich verfolge deinen Thread ja auch wo es um deine Abnahme geht. Was den Wechsel zwischen den Übungen betrifft, mache ich das Gleiche. Allerdings nur bei den Iso Übungen.
Die Grundübungen wie BD, KH und KB belasse ich immer und wechsel nicht aus.

Bei den Iso Übungen wie z.b. Konzentrationscurl wechsel ich mal mit Hammercurl oder Scottcurl u.s.w.
Momentan habe ich immer noch keine Krafteinbußen trotz meines Kalorien Defizits. Also kann's eigentlich am Auswechseln der Übungen nicht liegen.

Die letzten Bilder sind ja vom Juni.
Stell doch mal aktuelle Bilder rein im direkten Vergleich zum Anfang.

[olli1970]

Die letzten Bilder sind ja vom Juni.
Stell doch mal aktuelle Bilder rein im direkten Vergleich zum Anfang.

Hallo Nessi,

danke für Dein Feedback.
Aktuelle Bilder brauche ich nicht einzustellen, bin derzeit immer so zwischen 84 und 85 kg.Es hat sich nicht mehr viel getan vom optischen. Allerdings ist grad die Luft etwas raus in Bezug auf abnehmen , daher lasse ich das mal laufen.
Ich trainiere mittlerweile nach einem HST Plan, finde das ganz gut, da hier bei jedem Training die Gewichte gesteigert werden. Ich denk, da hab ich einfach eine bessere Kontrolle
Allerdings wird das auch mein lezter Versuch sein, denn wenn bis spät nächstes Jahr im April/Mai keine Muckis sichtbar sind, werde ich den Sport an den Nagel hängen....