soll ich Schlagrings Vorschläge noch mit reinbringen oder nur die 4 Übungen machen, ich würde selber sagen, dass Curls aufgrund der vorherigen Übungen nicht mehr nötig sind...aber das Wadenheben für TE1 und die Crunches zu TE2(mit Seitheben) wären für mich ne Überlegung wert, was sagt ihr dazu?
Und noch letze Frage jeweils 4 oder wie normal 3 Sätze?