Dips

[-theANIMAL-]

Wie im Video zu erkennen, durch eine leichte Vorneigung des Oberkörpers.

Ja das auch, und den GANZEN Bewegungsraum ausnutzen!!!


greetz

[lupus]

möglichst breit und möglichst weit nach vorne lehnen, so wie Hannibal:

[-theANIMAL-]

möglichst breit und möglichst weit nach vorne lehnen, so wie Hannibal:

Dann grüßt deine Rotatoren-Manschete dich ziemlich bald





greetz

[lupus]

Blöfug, oder gibt es hier etwa Athleten, die Ihre Rot-Manschette nicht trainieren?

Selbst Schuld!

[Legomeister]

Wer so tief runter geht, wird früher oder später akute Probleme mit der Schulter bekommen - ich spreche da aus eigener Erfahrung.
Oberarme max. parallel zum Boden am tiefsten Punkt. Griffbreite kann variieren, wobei ein ganz breiter Griff auch wieder zu Schulterproblemen führt (ist alles nur ´ne Frage der Zeit, könnt ihr ruhig glauben).

[lupus]

sorry, aber ebenso unsinnig.

Schulterprobs kommen nicht durch zu großen Bewegungsumfang!

Schwung, Kraftspitzen, zu viel Gewicht, falsche Technik, zu wenig Regeneration und insbesondere eine andauernde Überlastung des bradytrophen Gewebes führen zu derartigen Problemen.

Wer es langsam und intelligent angehen lässt, wird derartige Probs umschiffen können.

Wer jedoch in kurzer Zeit zu viel will, wird ganz klar Probs bekommen.

[TobStar]

Wenn man nur bis parallel zum Boden geht ist zum Großteil der Trizeps beteiligt. Wenn man auf die Brust abzielt sollte man schon die volle ROM ausnutzen und sich nach vorne lehnen + Ars.ch hochziehen. Griffweite = Schulterbreit.

[-theANIMAL-]

Wer so tief runter geht, wird früher oder später akute Probleme mit der Schulter bekommen - ich spreche da aus eigener Erfahrung.
Oberarme max. parallel zum Boden am tiefsten Punkt. Griffbreite kann variieren, wobei ein ganz breiter Griff auch wieder zu Schulterproblemen führt (ist alles nur ´ne Frage der Zeit, könnt ihr ruhig glauben).

naja, die schultergelenke sollte man vorher schon richtige aufwärmen!

Sonst is man selber schult


greetz