Einige Tipps, um Barrieren zu überwinden!! [wichtig]

[Affenseggel]

Stichwort Periodisierung

[Tcrazyjam]

Hmm Periodisierung ist ein sehr dehnbarer begriff. Im Ergebnis ist es gut, schlecht (weil Kraft verloren geht) oder extrem gut ,weil man das Trainingsschema komplexer gestaltet. Hier geht es eigentlich um Kraft. Also auch hier eine Differenzierung!

Further more... Übungen, die etwas ,,Würze´´ ins Standardtraining mitreinbringen, die Muskelnfasern (möglichst GANZ) anders beanspruchen. That´s it.

Darum: Dies ist kein Threads wo Details abgeklärt werden.

[xX-CreATinE-Xx]

Und wer bist du dass du so etwas weißt? Gib mal mehr infos von dir Preis wer du bist was du so machst warum du das weißt und dir sicher bist dass es klappt.

[Tcrazyjam]

Keine Lust

Ach... wird wieder spam hier.

JEDER darf klugscheißen, wenn die Qualität stimmt.

So. Meine Intention ist es den Leuten zu HELFEN, mit anderen die denken was denkt er wer ist, setz ich mich nicht auseinander!!

Inhaltlich darf IMMER contra geboten werden. Bitte nicht auf meine Perosn beziehen, danke! Werd in Zukunft auf sowas auch net mehr reagieren Küsschen

[Affenseggel]

Und wer bist du dass du so etwas weißt? Gib mal mehr infos von dir Preis wer du bist was du so machst warum du das weißt und dir sicher bist dass es klappt.

Macht schon Sinn was er da schreibt.

Gruß
ein KDKler

[Affenseggel]

Hmm Periodisierung ist ein sehr dehnbarer begriff. Im Ergebnis ist es gut, schlecht (weil Kraft verloren geht) oder extrem gut ,weil man das Trainingsschema komplexer gestaltet. Hier geht es eigentlich um Kraft. Also auch hier eine Differenzierung!

Further more... Übungen, die etwas ,,Würze´´ ins Standardtraining mitreinbringen, die Muskelnfasern (möglichst GANZ) anders beanspruchen. That´s it.

Darum: Dies ist kein Threads wo Details abgeklärt werden.

Ach das war jetzt nur auf Kraft bezogen ? gutgut, aber im Prinzip auch Periodisierung, bzw. abwechslungsreiche Trainingsgestaltung

[Tcrazyjam]

so isses.

Kraft (auch shcnellkraft) korreliert eher mit MA, als nur cardio und kraftausdauerzeugs. und warum man periodisiert/abwechslungsreich trainieren sollte, weiß fast jeder .

[Steffen.]

Übungen streichen und durch andere, für die gleiche muskelgruppe ersetzen.
Auch mal eine Woche Pause machen.