Hmm Periodisierung ist ein sehr dehnbarer begriff. Im Ergebnis ist es gut, schlecht (weil Kraft verloren geht) oder extrem gut ,weil man das Trainingsschema komplexer gestaltet. Hier geht es eigentlich um Kraft. Also auch hier eine Differenzierung!

Further more... Übungen, die etwas ,,Würze´´ ins Standardtraining mitreinbringen, die Muskelnfasern (möglichst GANZ) anders beanspruchen. That´s it.

Darum: Dies ist kein Threads wo Details abgeklärt werden.