mal eine andere frage:

mein Push Tp sieht z.z. so aus:

3*BD 4-6wdh
2-3*Dips
2*KH SBD 10wdh
2-3* KH Schulterdrücken 6-8edh.

beim BD aufwärmen hab ich null probleme! mach z.z. erst nur mit stange und anschließend bis zu 4aufwärmsätze (zwischen 10wdh. am anfang und so 2-3 mit 90% des arbeitsgewichts)
BD klappt super!

doch wenn dann die dips kommen, hab ich oft keinen saft mehr und außerdem so gut wie immer das gefühl, dass meine schulter mich killt, bevor die muskeln anfangen zu arbeiten! ab und zu ist dieser stechende schmerz nicht da, dann läuft´s super und ich hab einen irrsinns pump! aber meistens sieht´s nicht so aus!
wie wärme ich meine schulter am besten auf? z.z. gehe ich nach dem BD zu den dips über, ohne speziellem aufwärmen an den arbeitssatz (mache sie noch ohne zusatzgewicht)! denke da liegt mein denkfehler..

all in all: wie wärme ich meine schulter für dips eigentl. genau auf?