Push Pull 2er-Split

[Tom1994i]

Trainingsplan:2er-Split

TE1:Push
1.Kniebeuge

2.Bankdrücken
3.Fliegende oder KH Bankdrücken?

4.Military Press
5.Seitheben


TE2:Pull
1.Kreuzheben
2.Klimmzüge oder Latzug?
3.LH rudern

4.Seitheben vorgebeugt

5.LH-Curls

ist dieser TP jetzt perfekt?

[Daninjo]

TE1:Push
1.Kniebeuge
2.Kurzhanteldrücken Schrägbank
3.Military Press
4.Dips/Fliegende
5.Wadenheben


TE2:Pull
1.Kreuzheben
2.Klimmzüge eng Untergriff
3.LH rudern Untergriff
4.Seitheben vorgebeugt
5.Wadenheben



Letztes Mal, kein Bock auf Durchzug. Wenn du son Rotz trainieren willst, machs halt.



Lg

[ThePump]

Was ist denn daran schlecht?