1000 kcal fehlen mir

[daid04]

ja erstmal danke für die ersten Tips:

@Panda23:

1. 100 g Hafer auf 300g Milch, das ist doch nur noch brei, dass soll man runterbekommen??? gut werd das mal testen

2. Warum Schwarz statt Vollkorn(Weizen)?

3. kcal verteilen hört sich gut an, kann den shake ja teilen/Dritteln...kakao und banane hau ich wegem dem geschmack rein, geht doch nichts über bananen , die Idee mit dem Öl(ich bevozuge Raps) hört sich auch gut an

4. Thema postWorkout, muss ich mich schlau drüber machen, bin ja noch newbie

5. wie gesagt abends, kann alles sein von Pute bis Pizza, da ess ich halt was schmeckt und da kann dann auch mal viel fett bei sein

[DonkeyKonGo]

@daid04 Wieso rechtfertigst du dich denn da beim Abendessen? Du hast doch gescghrieben EW 20-30 KH 50-80 Fett 3-10....das 50-80 ist ja mal wohl auf die KH´s bezogen?!

[daid04]

@daid04 Wieso rechtfertigst du dich denn da beim Abendessen? Du hast doch gescghrieben EW 20-30 KH 50-80 Fett 3-10....das 50-80 ist ja mal wohl auf die KH´s bezogen?!

ja logo war ja auch keine rechtfertigstgung nur stellungsnahme

[American Pitbull Terrier]

1. 100 g Hafer auf 300g Milch, das ist doch nur noch brei, dass soll man runterbekommen??? gut werd das mal testen

Hol dir doch Instant haferflocken!
die rührste wie eiweiss pulver ein die milch oder wasser und trinkste dann,fertig!

[xX-CreATinE-Xx]

Ich esse 150g HAferflocken 2 mal täglich ohne irgendwas. Schmeckt doch lecker.

[daid04]

naja lecker ist anders