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BB-Leicht-Schwergewicht
Empfehle dir Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate in form von fester Nahrung. Ballert wie Sau. Dazu RHT und ab und an schlafen.
Lg Daninjo
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 Zitat von Daninjo
Empfehle dir Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate in form von fester Nahrung. Ballert wie Sau. Dazu RHT und ab und an schlafen.
Lg Daninjo
Jo,kann ich auch nur empfehlen.
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Men`s Health Abonnent
RichtigHartesTraining
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Neuer Benutzer
Völlig untrainiert würde ich nicht sagen aber halt am anfang hab gut abgespeckt war auf 90 kilo vor 2 monaten. in welchen sachen sind viel kohlenh.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zucker (100%), was noch lange nicht heißt, dass er als Hauptquelle empfehlenswert ist.
Les dir am Besten mal die "Wichtig!" Themen im Ernährungsforum durch.
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Neuer Benutzer
ok mach ich danke , was ist mit den aminos , weiter nehmen ?
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