Zitat Zitat von MarkusFB85
Hi!
Also ich hab knapp 20 kg in 2,5 monaten mit keto abgenommen. Allerdings habe ich mich an fettarmes Fleisch und Fisch gehalten. Fett ist kein muß. Das wichtige ist das du keine(fast keine) KH isst und viel eiweiß zu dir nimmst. Viel trinken ist da wichtig!
Hi,


wie groß war denn dein Kaloriendefizit? Du hast ja ca. 2 Kilo pro Woche verloren. Das entspricht in etwa einem Kaloriendefizit von 2000 pro Tag.
Hast Du das neue Gewicht gut halten können?

Gruß