Zitat Zitat von xX-CreATinE-Xx
1tens: Sind Fischdosen ungesund? (4-7 mal pro woche)NEIN

2tens: Haferflocken am Abend... muss mann da aufpassen? Ab wieviel stunden vor dem schlafen gehen? 4 - 5 Std vor dem Schlafengehen Carbs von EP streichen. Am besten. Hier würde dein Fisch dann gut reinpassen. Ess lieber Eiweiss und Fettreicher am Abend.

3tens: Was passiert wenn man mehr als 500 kcal Überschuss hat? Wird das dann reines Körperfett? Probier es aus, solltest Du Fett werden senke die Kcal etwas. Ich denke aber nicht, dass 500 Kcal Überschuss als reines Körperfett umgewandelt wird.

Danke.
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