2er push/pull

[Bonser]

Military Press in TE1 rein und KH-Schrägbank oder Dips raus.

[simon1983]

Seh ich genau so, nach exakt dem Plan hab ich das erste Jahr trainiert.
Wie gesagt würd ich Schrägbank raus nehmen, weil nach BD und Dips wirst da eh nicht mehr viel reissen. Dafür irgendwas Über-Kopf-Drücken rein.

[RiderOnTheStorm]

ok ja muss ich erst mal ausprobieren, wie es für mich funktioniert.. ansonsten wechsle ich MP und schrägbank von te zu te ab..! oder BD und dips... ist ziemlich schwierig die richtigen druckübungen für sich zu finden.. da ich allesamt gerne mache!