ich verzichte auf handschuhe, weil
a) man trotzdem schwielen bekommt
b) durch die oberfläche der handschuhe eine höhere stabilität entsteht und somit die griffkraft nachlässt
- daher nutze ich nur noch polster, wenn die hand zu rutschig durch schweiß wird (bsp. bankdrücken, die händer rutschen dann nach außen)
zum rudern:
ich mache vorgebeugtes rudern im untergriff, konzentriere mich darauf aus dem rücken zu ziehen, am ende der kontraktion ziehe ich die schulterblätter zusammen. lass die stange bis fast durchgestrecke arme runter. erreiche damit auch guten pump im bizeps.