Brust trainieren

[fatmike]

12-15 WH reichen auch komt auf die Übung an.

was hat die wh-zahl mit definieren zu tun?

[Sparrow7]

Man kann Definition nicht durch hohe WH-Zahlen erreichen.

Und Masseaufbau und Definition gleichzeitig ist kaum möglich.
Eigentlich nur bei Anfängern. Und selbst dann nur in ganz geringem Maße.