bei einem schnellen stoffwechsel isst man aber bei fast 2m und fast 100kg mehr als 3t. kcal oder auch 3,5t zumindet bei 4 mal die woche training und dem ziel zuzunehmen.

eine mahlzeit mehr. wenn du fetter wirst wieder wie vorher. dann musst du dich aber damit abfinden, dass dein stoffwechsel alles ist, außer schnell