Zitat Zitat von AlSchahin
Erstmal vielen Dank für die vielen Antworten. Echt korrekt. Eine Frage hätt ich noch:
Warum High Protein, High Fat, low Carb?
Und wieviel genau ist high und low? ^^
Habt ihr eventuell Links oder Lesetipps dazu?


High Protein? Ist doch logisch! Im BB sollte man eigentlich immer High Protein fahren! Während der Diät mindestens 2 besser 3 Gramm pro KG Körpergewicht.

High Fat? Damit sind ungesättigite Fettsäuren gemeint. Sehr gesund & essentiell. Ca. 1 Gramm pro KG Körpergewicht. Ca. im Verhältnis 1/3 gesättigt zu 1/3 einfach ungesättigt zu 1/3 mehrfach ungesättigt.

Low Carb? Damit durch Insulinschwankungen Heißhunger vermieden wird und Fett als Energielieferant dient. <100-150 g pro Tag