... wie man diese "fliegenden bewegungen" macht/machen will hängt natürlich von der individuellen verfassung/beweglichkeit des athleten ab.

so lassen diskuswerfer z.b. die hanteln bis zum boden ab.

ich habe noch nie erlebt, daß das hochheben der hantel, und das in positionbringen für die übung gegenstand von überlegungen gewesen wäre. wenn irgendwas weh tut, liegt das nicht an der übung, sondern der athlet hat irgendwelche gesundheitlichen probleme, oder ist einfach noch nicht fit genug, diese übung zu machen.

es hat noch nie geschadet, gerade bei dieser übung mit sehr leichten gewichten anzufangen. überhaupt sehe ich in studios manchmal würstchen mit kurzhanteln hantieren, die - wenn überhaupt - die gerade zitierten 130 kg-schweren diskuswerfer verwenden würden. allerdings dann auch richtig.