Zitat Zitat von nip
Hallo,

mein TP habe ich bereits. Ich habe bisher bei jeder Übung 2-4 Sets á 10 Wiederholungen mit maximalen Gewicht gemacht (bin in der Aufbauphase).

Ist das die richtige Trainingsart (viel Gewicht, wenige Wiederholungen) in der Muskelaufbauphase?
... 10er sätze verstehst du also als training mit wenigen wiederholungen ...