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Eisenbeißer/in
Eine Nährwertanalyse wäre mal gut, mit Eiweißshake kann man wenig anfangen. Wieviel Pulver, in Milch, in Wasser?
Mach mal eine Aufstellung nach Gesamt-Kcal, Protein, Carbs und Fett.
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Es fehlt essentielles Fett (Linolensäure). Also noch mind. 20ml Leinöl mit in den Plan.
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