Nochmal >100WH nach Brusttraining

**Mark83** · 13.09.2009, 20:06

Trainingsplan?

**Whanno** · 13.09.2009, 20:11

3er Split
Im Montagsteil (Brust, Schultern, Tri) variiere ich immer etwas:
3xBankdrücken oder Schrägbankdrücken, 3x Flys oder Überzüge, 3x Schulterdrücken, 3xFrontheben oder Seitheben, 3xFrenchpress mit Engem Bankdrücken im Supersatz...

Zitat von HirschElch

Bei 100 Wiederholungen gehst du ja auch nicht mehr auf Hypertrophie, sondern vielmehr auf Kraftausdauer

Schrieb auch nirgendwo gegenteiliges.

**Affenseggel** · 13.09.2009, 20:25

Zitat von Whanno

3er Split
Im Montagsteil (Brust, Schultern, Tri) variiere ich immer etwas:
3xBankdrücken oder Schrägbankdrücken, 3x Flys oder Überzüge, 3x Schulterdrücken, 3xFrontheben oder Seitheben, 3xFrenchpress mit Engem Bankdrücken im Supersatz...

Das bei Variationen ein MK entsteht ist natürlich klar.