Ich hab bis jetzt den 3er Split gemacht, möchte aber auf einen zweier umsteigen weil ich einfach die Muskelgruppen mehr beanspruchen will....
Warum werden die Arme nicht mittrainiert? Also nicht direkt beansprucht?
weil der 2er bereits ein relativ hohes volumen besitzt und fast ausschließlich ein GK darstellt , es ist ja mehr eine WKM erweiterung als ein richtiger split...
hauptaspekt ist aber dass arme immer mittrainiert werden , ich kann nach einer rücken TE zb meine schultern nichtmehr richtig trainieren weil ich so ein pump in den armen hab
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Zitat von Haupti
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