Brauche hilfe beim TP

[Sven1000]

musst halt gucken ob dir der so angenehm is, kann man nicht verallgemeinern.
kann sein dass du in falschen wdh. bereichen bist, oder ggf. zuviele isos drinne hast bzw. generell zu viel drinne hast etc pp....da spielt viel eine rolle wie auch ernährung usw.... wie lange trainierst du schon? alter, größe, gewicht, kfa????

und dass du noch keine KB gemacht hast....egal. umso früher du damit anfängst umso besser....genau wie kh, auch sehr wichtig. "trifft" viele muskeln.....

will jetzt nicht sagen, dass der plan das non plus ultra iss.

wie gesagt, evtl. wäre ein wkm oder push/pull oder ok / uk besser geeignet......

trainierste im mc fit oder was ( laut dem plan, denke ich mal ja! )

edit: nochwas. ich würde nicht so starr immer 3*15 machen. eher bisschen varrieren....musste halt schauen wie es dir am meisten bringt....

[ThePump]

Habe schon vorher einige Monate mit Hanteln Trainiert,und bin nicht unbedingt ein Anfänger.

doch, doch

Viel zu viel insgesamt, viel zu viel unnötiges. Warum ein Split für einen Anfänger?

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips/Military Press, vorgebeugtes Langhantel-Rudern, Klimmzüge

Auf zwei Einheiten verteilen.

Entweder nach WKM oder einen 2er, z.B. so:

KB, BD, Dips
KH, KZ, Rudern

Alles andere die nächsten Jahre weglassen.

[Individual]

Hatte ich alles eingangs genauso empfohlen. Post ist editiert.
Man sollte keinen zu seinem Glück zwingen.