"Schmerzen" beim kniebeugen

[unequipped]

hallo leute,
beim kniebeugen verspüre ich einen mal mehr mal weniger starken schmerz.. vermutlich halte ich die lh falsch.. könnt ihr mir sagen wo man die genau drauflegt?.. muss man die schulterblätter zusammen ziehen oder mit den händen leicht anheben?? wie funktionierts genau? könnt da evt nen handtuch helfen oder ähnliches??

danke für antworten

... wäre hilfreich zu wissen, wo der "schmerz" auftritt.

[IxCrYs0LDi3rxI]

Also ich mach da an der stange immer einen Nackenpolster dran und das reciht aus !

[ag1m]

Bitte kein Nackenpolster da wirds noch schlimmer anstatt besser...

[Domnl]

Nackenpolster ist für Pussies. Mit der Zeit härtet der Rücken einfach ab und man hat keine Schmerzen mehr. Mit Nackenpolster liegt die Hantel total ungünstig und unbequem auf dem Rücken. Handtuch drumwickelt geht gerade noch so.