Zitat Zitat von BlaZn
Ein Handtuch oder eine Nackenrolle werden eher negative als positive Auswirkungen haben (leichteres Verrutschen, etc.). Die Stange sollte auf der Nackenmuskulatur liegen, lass es dir am besten mal richtig zeigen oder schau dir ein paar Clips bei den bekannten Videoportalen an.
Vollkommen richtig

Aber....dem letzten dem ich das erklären und zeigen wollte hatte keine Nackenmuskulatur zum drauflegen

Das ist ein Problem das viele Anfänger haben. Da fehlt nun mal die Langhantelablage, die muss erst noch wachsen.