Der Bankdrücker-Thread

[schocklaade]

angefangen mit knapp 40kg
heute 90kg x 6

[Matapolo]

BD ist einfach ne beknackte Übung fürs homegym ohne sicherheitsablage.

Heul nicht so rum , kauf dir eine , bau dir eine oder roll die Langhantel einfach übern Bauch ab wenn sie dir auf der Brust liegen bleibt .

In deinen Gewichtsbereichen geht das locker !

[Zeylo]

Angefangen hatte ich mit 55kg Maxgewicht, jetzt keine Ahnung.. hab ja grad erst wieder angefangen.. hatte am Anfang 3 Monate konsequent trainiert und konnte dann aufgrund einer "längeren" Krankheit (4Wochen) und privaten Probleme nicht richtig essen und gar nicht trainieren. Hab diese Woche wieder angefangen und drücke die 50kg im Satz, BD liegt mir aber glaub ich nicht, mach mir auch gar keinen Spaß.

[Torgerz]

mit 40 x 12 angefangen ( Januar 09' ) und bin nu bei 80x5 ^^ hehe im Winter folgt ein Max-versuch.

An alle die mit BD Probs haben, LEST BENCH BIG VON BIPOLAR musste mich zuerst an dieses "enge" drücken gewöhnen aber man schafft deutlich mehr und es macht auch mehr spaß weil man dabei die belastung richtig spürt

[b34m73R]

Anfang: 1x40
Jetzt: 1x140

[Sasin]

"LEST BENCH BIG VON BIPOLAR"

was meinst du damit?

[Torgerz]

Bench Big isn Sticky im Kraftsport-Unterforum, dieser Sticky hat mir persönlich geholfen !